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国际医院提醒大家:不要让慢性疾病控制你

2021-07-08  

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根据数据分析,每年都有很多死于慢性疾病的人,得病不可怕,可怕的是,我们千万不要自己吓自己,不要让慢性疾病控制你,学会转移注意力,这样更有助于自己健康发展,接下来上海国际医院就带大家了解一下。

每年有3800万人死于慢性疾病(心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病和糖尿病)

头号致命疾病为心血管疾病(每年1750万人死于该疾病) 

每10例死亡中就有3例死于心血管疾病

2012年死于心血管疾病的人比2000年增加了260万

相比于男性,女性更易有非胸痛心脏病发作征兆(如颈部、下巴、肩、上背部或腹部不适,呼吸急促、单臂或双臂疼痛等) 

45至64岁的女性中,每九人中就会有一人有一些心血管疾病的症状。

风险因素

吸烟、缺乏体育锻炼、不健康的饮食、压力/易怒、过度饮酒、肥胖、高血压、高胆固醇、糖尿病、家族史、衰老

如何降低风险?
1. 戒烟
2. 定期运动(150分钟/周)
3. 健康平衡饮食
4. 远离垃圾食品
5. 限制饮酒
6. 每年进行健康体检
7. 控制血压
8. 控制血糖
9. 控制体重
大多数高危因素都可以管理或预防。 因此国际医院提醒大家不要让它们控制你,你要控制它们。